Hvað er Astaxanthin gott fyrir?

 

Astaxanthin þjónar sem fæðubótarefni, andoxunarefni og krabbameinslyf. Það hjálpar til við að koma í veg fyrir sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma og taugahrörnunarsjúkdóma en eykur einnig ónæmiskerfið.

Hvað er Astaxanthin?

 

Astaxanthiner öflugt andoxunarefni sem tilheyrir xanthophyll fjölskyldu karótenóíðefnasambanda.
Það er náttúrulegt litarefni sem ber ábyrgð á líflegum rauð-appelsínugulum lit sem finnast í ákveðnu sjávarlífi, svo sem laxi, rækju og humri.
Einstök sameindabygging Astaxanthin gerir það kleift að hlutleysa og slökkva á ýmsum tegundum hvarfgjarnra súrefnistegunda og sindurefna, sem gerir það að einu öflugasta náttúrulega andoxunarefni sem vísindin þekkja.
Þó að það sé fyrst og fremst framleitt af örþörungum og plöntusvifi, getur astaxantín einnig verið tilbúið tilbúið í viðskiptalegum tilgangi og fæðubótarefnum.

Staðreyndir um Astaxanthin:

Einkennandi	Lýsing
Heimild	Náttúrulegt: örþörungar, plöntusvif, sjávarfang Tilbúið: efnafræðileg nýmyndun
Sameindauppbygging	Karótenóíð efnasamband með einstaka sameindastillingu
Andoxunarstyrkur	Allt að 6000 sinnum sterkara en C-vítamín
Lífaðgengi	Aukið með fitugjafa (td krillolíu, lýsi)
Heilbrigðisbætur	Öldrun gegn öldrun, húðheilbrigði, augnheilsu, hjarta- og æðaheilbrigði, heilastarfsemi, frammistöðu á æfingum

Helstu kostir AstaxanthinAndoxunareiginleikar:
Astaxanthingæti verið a færandoxunarefni sem geturbjóða aðstoðhlutleysa skaðleg sindurefni og oxanditeygja innanlíkama, sem getur stuðlað aðöðruvísi sýkingar.
Áhrif gegn krabbameini:
Thestilling mælir meðað astaxantín gæti haft krabbameinslyf,hugsanlega gera gæfumuninntilgera ráð fyrireðabæla niðurtheþróunaf vissumflokkaraf krabbameini.
Forðast sykursýki:
Thestilling sýnir fram áað astaxanthin geti leikið ahlutainnað sjá fram ásykursýki,hugsanlegaafframfarir níðingur áhrifamættieða glúkósameltingarkerfi.
Ávinningur af hjarta- og æðakerfi:
Astaxanthin ertilgreintsemhugsanlega hagstæðarfyrirað sjá fram áhjarta- og æðakerfimeinsemdir, semvirðast fella innástand eins og hjartasýkingu, heilablóðfall oghárblóðiþyngd.
Taugaverndandi áhrif:
Thestillingkemur fram að astaxanthin megibjóða aðstoð gera ráð fyrirtaugahrörnunarsjúkdómurruglar, leggja tilþaðvirðasthafa taugaverndandi eiginleika oghugsanlega kosturheilavellíðan.
Stuðningur við ónæmiskerfi:
Samhljóðatilstilling, Astaxanthin geturstyrkjaeðabætatheþolakerfisinsgetu, hugsanlega gera gæfumuninntilstyrkjavörn líkamans gegnmengunogveikindi.

Hugsanleg meðferðarnotkun Astaxanthins

Bólgueyðandi ávinningur
Astaxanthin hefur sýnt umtalsverða bólgueyðandi eiginleika, sem gerir það að hugsanlegu lækningaefni við ýmsum bólgusjúkdómum, svo sem iktsýki, úlnliðsgönguheilkenni og jafnvel ákveðnum tegundum krabbameins.

Sykursýkisstjórnun
Nýjar rannsóknir benda til þess að astaxantín geti hjálpað til við að bæta insúlínnæmi, glúkósaefnaskipti og draga úr oxunarálagi sem tengist sykursýki og fylgikvillum hennar.

Krabbameinsvarnir
Nokkrar rannsóknir hafa kannað möguleika astaxanthins sem krabbameinslyfja, þar sem það getur hamlað krabbameinsfrumuvöxt, framkallað frumudauða (forritað frumudauða) í krabbameinsfrumum og dregið úr hættu á ákveðnum tegundum krabbameins, svo sem brjósta-, blöðruhálskirtils- og ristilkrabbameins.

Alzheimer og Parkinsonsveiki
Hæfni Astaxanthins til að fara yfir blóð-heilaþröskuldinn og öflugir andoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar þess gera það að efnilegum frambjóðanda til að koma í veg fyrir og meðhöndla taugahrörnunarsjúkdóma, eins og Alzheimers og Parkinsons.

H3: Rannsóknir og vísindaleg sönnunargögn
Þó enn sé þörf á víðtækari klínískum rannsóknum, hafa fjölmargar rannsóknir á dýrum og mönnum í glasi sýnt fram á hugsanlegan heilsufarslegan ávinning af astaxantínuppbót.
Áframhaldandi rannsóknir miða að því að skilja frekar verkunarmáta þess, ákjósanlega skammta og lækningalega notkun á ýmsum heilsufarslegum aðstæðum.

Hvernig á að fá meira astaxanthin

Matarheimildir
Náttúrulegar fæðuuppsprettur astaxanthins eru ma:

Sjávarfang (td lax, silungur, rækjur, krabbi, humar)

Örþörungar (td Haematococcus pluvialis, Chlorella)

Ger (td Phaffia rhodozyma)

Hins vegar getur magn astaxanthins í þessum fæðugjöfum verið mjög mismunandi og það getur verið krefjandi að fá nægilegt magn með mataræði einu sér.

Skammtar og bætiefni

Fyrir flesta einstaklinga er ráðlagður dagskammtur af astaxantíni á bilinu 4-12 mg, þar sem sumar rannsóknir hafa rannsakað stærri skammta allt að 24 mg til sérstakra meðferða.
Astaxanthin fæðubótarefni eru venjulega fáanleg í formi mjúkra hlaupa, hylkja eða vökva og eru oft sameinuð öðrum innihaldsefnum, svo sem krillolíu eða lýsi, til að auka aðgengi og frásog.

Astaxanthin aukaverkanir og öryggi

Almennt viðurkennt sem öruggt (GRAS)
Astaxanthin er almennt viðurkennt sem öruggt (GRAS) af matvæla- og lyfjaeftirliti Bandaríkjanna (FDA) og hefur verið neytt á öruggan hátt í mörg ár sem náttúrulegur matarlitur og fæðubótarefni.

Hugsanlegar lyfjamilliverkanir
Þó að astaxantín þolist almennt vel, getur það haft samskipti við ákveðin lyf, svo sem blóðþynningarlyf, ónæmisbælandi lyf og kólesteróllækkandi lyf.
Mælt er með því að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en byrjað er á astaxantínuppbót, sérstaklega ef þú tekur einhver lyfseðilsskyld lyf.

Varúðarráðstafanir fyrir sérstaka hópa

Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti: Takmarkaðar upplýsingar eru tiltækar, ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann fyrir notkun.

Börn: Öryggi og viðeigandi skammtar hafa ekki verið staðfestir fyrir börn.

Einstaklingar með ofnæmi fyrir sjávarfangi: Gæti viljað forðast astaxanthin úr sjávarfangi.

Algengar spurningar

Hver er besta uppspretta astaxanthins?
Þó að hægt sé að fá astaxantín úr ýmsum náttúrulegum aðilum, svo sem sjávarfangi, örþörungum og ger, telja margir sérfræðingar örþörunga (Haematococcus pluvialis) vera betri uppsprettu vegna mikils styrks og aðgengis.

Hversu mikið astaxanthin ætti ég að taka á dag?
Ráðlagður dagskammtur af astaxantíni er á bilinu 4-12 mg, þar sem sumar rannsóknir hafa rannsakað stærri skammta allt að 24 mg til sérstakra meðferða.
Best er að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann til að ákvarða viðeigandi skammt miðað við þarfir þínar og markmið.

Er hægt að neyta astaxanthins á meðgöngu?
Takmarkaðar upplýsingar liggja fyrir um öryggi astaxantínuppbótar á meðgöngu.
Almennt er mælt með því að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú tekur fæðubótarefni, þar með talið astaxanthin, á meðgöngu eða við brjóstagjöf.

Eru einhverjar lyfjamilliverkanir við astaxanthin?
Astaxanthin getur haft samskipti við ákveðin lyf, svo sem blóðþynningarlyf, ónæmisbælandi lyf og kólesteróllækkandi lyf.
Nauðsynlegt er að upplýsa heilbrigðisstarfsmann um öll lyf og fæðubótarefni til að forðast hugsanlegar milliverkanir og aukaverkanir.

Hver eru merki ofskömmtunar astaxanthins?
Þó að astaxantín þolist almennt vel, geta of stórir skammtar valdið aukaverkunum eins og:

Rauðleit aflitun á húð, þvagi eða saur

Meltingarfæratruflanir (td ógleði, uppköst, niðurgangur)

Höfuðverkur

Þreyta

Ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum skaltu hætta notkun og ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann.

Heimildir:

Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. og Aswathanarayana, RG (2014). Astaxanthin: uppsprettur, útdráttur, stöðugleiki, líffræðileg starfsemi og viðskiptaleg notkun þess - endurskoðun. Sjávarlyf, 12(1), 128-152.

Fassett, RG og Coombes, JS (2011). Astaxanthin: hugsanlegt lækningaefni við hjarta- og æðasjúkdóma. Sjávarlyf, 9(3), 447-465.

Kidd, P. (2011). Astaxanthin, frumuhimnunæringarefni með fjölbreyttan klínískan ávinning og öldrunarmöguleika. Yfirlit um önnur lyf, 16(4), 355-364.

Yuan, JP, Peng, J., Yin, K. og Wang, JH (2011). Hugsanleg heilsueflandi áhrif astaxanthins: hágæða karótenóíð aðallega frá örþörungum. Sameindanæringa- og matvælarannsóknir, 55(1), 150-165.

Guerin, M., Huntley, ME og Olaizola, M. (2003). Haematococcus astaxanthin: forrit fyrir heilsu manna og næringu. TRENDS in Biotechnology, 21(5), 210-216.